2025年健康生活打卡贴

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-8-8 11:13
这样做出来的饭非常有益健康，膳食指南里每人每天的用油量25克，用盐量5克，糖量是25克。
炒两个菜差不 ...

好几天没有回家吃饭了，还是家里饭菜有营养清淡可口。非常非常健康。

天凉hao个秋

健康饮食， 向你们学习~

一日一苹果

两人份晚餐加米饭，餐前吃了半个甜瓜，一片西瓜。
小子喜欢的巧克力蛋糕，拿出来尝了一口，很难吃，马上冻回去。

一日一苹果

清粥小菜早午餐：粥用中碗是昨天剩的，一人一碗，我那份已经下肚搭配两个卤蛋。大学时期我们宿舍给我一个花名“卤蛋小姐”，从那时起把爱吃卤蛋的精神一直延续下来了。馒头120克是北方胃口专供。丝瓜两条一斤，卤蛋五个，蛋白质一个有6克这么看来有18克。加上馒头里百分之十的蛋白质，二十五克以上蛋白质当餐备齐了。我妈和我弟家早餐蛋白质摄入不足，日常一天一天地忽略自己。

我妈说一天不能吃超过一个鸡蛋，我每次把最新的营养学报告限制外摄胆固醇文章发给她，老妈还是不太习惯吧。我弟好不容易给自己加了两个煮鸡蛋，我天天追问他：你的青菜呢？

一日一苹果

瑜伽同学发来小班课照，讨论学习内容。为什么要练瑜伽，这个图很清楚，无论是做什么运动的人，让五十多六十岁的女性来做这样的动作，一定会很困难。
在长久的练习中，红裤和绿裤的同学都轻轻松松，做得非常好。绿裤的肩更开，额头贴地，红裤的肌肉紧实，在一年的小班课里取得了巨大的进步。小班课的运动强度和跑个半马差不太多，紫色的垫子几乎全被汗浸透了。

一日一苹果

天凉hao个秋 发表于 2025-8-8 13:46
健康饮食， 向你们学习~

秋姐自谦啦！您心灵手巧，笔下生花，爱心满满，儿孙满堂，正是我们向往的生活榜样。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2025-8-9 10:56
瑜伽同学发来小班课照，讨论学习内容。为什么要练瑜伽，这个图很清楚，无论是做什么运动的人，让五十多六十 ...

功到自然成，绿裤同学肩背胯都很舒展自然，看着特别舒服。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2025-8-9 12:12
功到自然成，绿裤同学肩背胯都很舒展自然，看着特别舒服。

绿裤同学已经是五岁小娃外婆，五十有八，红裤同学也有五十四五了。跟我说老师的解释说要做的是一个倒过来的一字马，她的竖叉本来够好，开髋够，腋窝打开度也很好，因此呈现出来更舒展状态。

一日一苹果

下午切了两碟牛肉，晚餐三条青瓜。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-8-9 12:58
绿裤同学已经是五岁小娃外婆，五十有八，红裤同学也有五十四五了。跟我说老师的解释说要做的是一个倒过来 ...

没有一点老态

清无言

早上买了点绿白菜，没有冬天的好吃，聊胜于无

一日一苹果

做饭之前先准备好青菜，这两颗生菜是我家某人不识货才下手的，依我看长这么大一颗肯定是不合格生菜，估计大量化肥催的，我只买正常大小的，不能要得这么密集的。下一把桂圆肉，煮出来秋天的第一次醪糟鸡蛋汤圆，盛出来这碗我先吃，入口感觉甜度爆表，找回包装袋看一下，原来是加了代糖的，专门欺骗那些平时被糖熏得反应迟钝的味蕾，商品广告商目前还停留在蔗糖不好，代糖利于健康的低阶营养认知上，实际上代糖更加有害健康。甜味一下肚，胰岛素接到大脑指令跑出来一看，原来并没有需要真正搬运的糖类物质啊，被玩了一次“狼来了”，再多玩几次，胰岛素要真的伤心罢工的。 基于不能浪费的原则我不得不把它们都吃了，以后绝不再买，拒绝一切代糖产品。

一日一苹果

世界之大无奇不有，看到一个抢钱的创意摆摊，是不是专攻特别愿意为情绪价值付费的零零后？
主题是假装卖一个西兰花毛毛玩具，但是要配合炒制的布做的锅，盖，绒布做的盘子，假装炒西兰花的小女生店员。一长队人排着望眼欲穿，暗猜一多半是请的黄牛，奶茶店当年的旧招式用上。等在摆摊那里看假装炒这个西兰花，拿起来锅晃七八下炒好了，放盘里问买家要加什么料，空气中一比划加辣加蒜蓉，然后就装在一个纸袋里，买家刷手机付款取走货，下一位，请快来玩过家家炒菜付费游戏。

一日一苹果

清无言 发表于 2025-8-10 07:25
没有一点老态

两个练瑜伽比较长时间了，现在同一个小班课里，一个在那里练了一年，一个练了六年。我个人意愿是绝不参加，类似参加跑步运动只愿意小跑一下，或散个步，非不得已不去参加十公里以上跑步这种，不要逼自己那么紧，练得那么好又不会更健康。

一日一苹果

https://mp.weixin.qq.com/s/lvQ7KfBX-UZVdhw31wJVTA去学习了一下，原来是和泡泡玛特一伙的潮玩，仿制标的是英国的JELLYCAT，卖的就是情绪价值，一两百块买这么个玩具，有可以挖掘的市场需求。从这个角度看，李总理说有六亿人月收入不足一千，这批人与这个市场相距一千公里吧，如果他们一部份人加入其中，也许能增加收入。
如果这种潮玩能卖得比奶茶好，那还是值得称赞的一门生意，与卖奶茶相比，起码它不进肚子不影响人类健康同时让人心情变好，同时提供就业岗位，提高GDP，如果西蓝花宝宝还能得到其它国家人们的认同那就更好了。

一日一苹果

直接学习上班技能，将来可以开个小厂子，不用补课费，勤劳的双手一样创造光明的未来。

清无言

一日一苹果 发表于 2025-8-10 11:31
世界之大无奇不有，看到一个抢钱的创意摆摊，是不是专攻特别愿意为情绪价值付费的零零后？
主题是假装卖一 ...

哈哈哈哈哈，读给我家孩子听听

一日一苹果

昨天早午餐炒了生菜，某人说没有碳水，蒸一碟韭菜鸡蛋馅包子补碳水。晚上排骨豌豆胡萝卜焖饭，末图俩馒头是今天早午餐。