健康开心每一天

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（69）提高健康按摩穴位-再造辉煌（眯眯）
经常按摩：安神助眠穴：涌泉；滋阴养颜穴：三阴交；养胃健身穴：足三里与中脘；舒筋活络穴：阳陵泉；解腰背酸痛穴：委中；清热止痛穴：合谷；补肾固元穴：关元；　养护心脏穴：内关。强身健体延年益寿！

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（70）男性去胡须的最佳时间-再造辉煌（眯眯）
男性不要随意刮胡须！刷牙和洗澡不要刮胡须-谨防细菌感染。男性去胡须的最佳时间是柯尔蒙下降或较低时段即起床后半小时刮胡须。

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（71）长寿睡前大忌-再造辉煌（眯眯）
            忌睡前吃喝；忌睡前说话；、忌蒙头与张口而睡；忌开灯而睡与当风而睡。

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（72）初冬说白菜-再造辉煌（眯眯）
            大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜具有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

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（73）伸懒腰之保健功效-再造辉煌（眯眯）
            解除疲劳，给大脑补氧。

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（74）脏腑之癌变-再造辉煌（眯眯）
            胃癌直接诱因——幽门螺旋杆菌的传播机会，胃癌是有传染性的；
            肺癌是有吸烟和大气污染引起，环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。
            乳腺癌是吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。
            肝癌是“乙肝病毒”，食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。
            食管癌是喜欢吃烫的食物，比如常饮热茶等。此外，吸烟、肥胖、食用加工肉类等因素是直接诱因。胃酸反流也是增加食管癌的危险因素。
            大肠癌是。红肉、大量饮酒(仅指男性)、高温油炸食物、常忍便意等，都有可能导致大肠癌；炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。
           膀胱癌是饮用水中的砷引起；常憋小便也能增加该癌发生的风险。
           胰腺癌是肥胖和糖尿病都而导致。
           淋巴和造血系统的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多发性骨髓瘤；环境污染、病毒感染以及肥胖是导致。
           宫颈和卵巢癌是熬夜导致内分泌紊乱、过早开始性生活等。

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（75）筋长一寸，寿长10年？-再造辉煌（眯眯）
            其实仅是比喻！含义是只要锻炼不缺钙不疏松健康才长寿。坚持锻炼开心健康才能幸福生活长寿超越人类年龄极限。

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（76）治疗晚期肺癌特效药-再造辉煌（眯眯）
经某大学统计晚期肺癌不用动手术；化疗；以及穿刺。服用复方红豆杉（进口药或国产）后100%治愈率。
但任何事物不是绝对的，人命关天，尊请参考。医生治病不治命，只是家人需操心。

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（77）古医经典-再造辉煌（眯眯）
头项列缺寻【上】；肚腹三里留【下】；面口合谷收【前】；腰背委中求【后】。
列缺主治头症；三里留主治胃症；合谷诸治痛症；委中主治腰腿症。

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（78）肠胃喜欢的五字行-再造辉煌（眯眯）
温；软；素；淡；　鲜。

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（78）肠胃喜欢的五字行-再造辉煌（眯眯）
温；软；素；淡；　鲜。

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（79）女人长寿秘诀-再造辉煌（眯眯）
1）生理结构(月经)定期排毒素；
2）爱好哭【物质排毒】；
3）好叨唠【宣泄（情感）排毒】。

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（80）益智食品功效-再造辉煌（眯眯）
            1）南瓜：清心醒脑；提高记忆力；
            2）核桃：提高记忆，消除脑疲劳；【润便】
            3）鸡蛋：健脑益智；
            4）海带：补碘健脑；
            5）香蕉：富钾润肠调节情绪；
            6）牛奶：营养大脑；
            7）鱼：增强人的记忆、思维和分析能力；延缓衰老。
            8）葵花籽：增强大脑思维敏捷、记忆力强、使言谈有条不紊。
            9）芝麻粉：补脑健脑。

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（81）长寿 适量适度吃3种蔬菜6种米-再造辉煌（眯眯）
            海带【降脂】；香菇【防癌】；马齿苋杀菌。马齿苋又称五行草、长命菜【血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用】。
           粳米又称粳米或精米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
           糙米【助消化】将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
           黑米【补肾】由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
            糯米又叫江米【排毒】糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
            薏米又称薏仁米、苡米【养颜】薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
            小米小米又称粱米、粟米、粟谷【养胃】由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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（82）长寿 适量适度吃3种蔬菜6种米-再造辉煌（眯眯）
            海带【降脂】；香菇【防癌】；马齿苋杀菌。马齿苋又称五行草、长命菜【血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用】。
           粳米又称粳米或精米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
           糙米【助消化】将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
           黑米【补肾】由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
            糯米又叫江米【排毒】糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
            薏米又称薏仁米、苡米【养颜】薏米对于美容的功效也十分显着，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
            小米小米又称粱米、粟米、粟谷【养胃】由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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验证小偏方——1、治头痛
1,头痛（各种头痛均可）：
生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
有头痛病者试试看，是不是真有效果。

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验证小偏方——2、治头痛
白萝卜汁滴鼻一日2次好后巩固一段时间方可治愈

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（83）长寿洗澡-再造辉煌（眯眯）
            洗澡讲究卫生，消除疲劳，能够长寿健康。
长寿之法：冷热水交替；疲劳时常搓脸；消化不良勤吸气；便秘揉肚子；常用剃须刀；少吃一点，多记点；口腔卫生，脑子更灵；睡眠好，脸不老；常常锻炼，健康年轻；发短显年轻。

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（84）一根火柴检查肺部好坏-再造辉煌（眯眯）
         雾霾是肺功能第一“天敌”！空气污染；吸烟；药物；室内毒气；基础疾病【器官性疾病】造成肺部病变。【否则病变】
          一根火柴检查法：点燃一根火柴，在15厘米出吹灭表明肺部正常；5厘米处吹灭表明肺功能正常。【否则病变】
         爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

　　憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

　　小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
　养肺，先减少污染物吸入；减少吸入，减少吸入，减少吸入，居室保温、保湿，饮食护肺【如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量；洋葱、鱼油可防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。】
按摩保养，户外适度锻炼。

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（85）胡须与男性寿命有关-再造辉煌（眯眯）
            胡须是男性的象征与标志！胡须生长较快说明性欲高，经常去除胡须能够减少中风和心脏病的发生。胡须在晨起去除会较好，洗澡不要去胡须。

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（86）预防老年痴呆-再造辉煌（眯眯）
控制体重【老来瘦防疾病】；多运动；高纤维、低脂肪【地中海式饮食】；经常按摩预防老年痴呆发生。

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（86）预防老年痴呆-再造辉煌（眯眯）
控制体重【老来瘦防疾病】；多运动；高纤维、低脂肪【地中海式饮食】；经常按摩预防老年痴呆发生。

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祝网友新年健康

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（87）对痔疮的医治-再造辉煌（眯眯）
          任何治疗方法不是万能的！仅供参考。当痔疮疼痛不己，可以用大烟叶和烟丝泡盐水泡沁后放入肛门内，经常更换。如有出血可食用柿饼一次2个一日2次食用2天及止血