奔跑

翰林探花

重楼 发表于 2024-5-15 12:09
[quote][url=forum.php?mod=redirect

让他做跑前热身。看他照片应该平时也做过锻炼，跟你似的，说你只能跑 ...

以前练得最多的是健美运动，曾经练得休克。如今这把年龄练不动无氧运动的，就练有氧运动了。长跑看来是目前最适合我的运动项目了，我会好好跑的，尽量不让自己受伤。

翰林探花

养生丸 发表于 2024-5-15 12:12
http://www.bdlxbbs.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=758891

以前发在佳人的

嗯，看了。貌似比我的跑鞋贵，没我的跑鞋弹性好。

养生丸

重楼 发表于 2024-5-15 12:15
我是先准备装备然后才跑，我觉得没装备跑不了。
现在随便一套衣服加运动鞋就可以了
之前都是按跑马准备

我是先随便跑的，以为还跟小时候一样，结果不行，然后开始学习，当时主要在“爱燃烧跑步社区”，从跑姿到装备等等，焕然一新，也彻底入坑了。

翰林探花

重楼 发表于 2024-5-15 12:16
[quote][url=forum.php?mod=redirect

你能跑在我前头，我是七多

哦，那肯定不是你最快的成绩。五一的时候，我参加公司的马拉松比赛十公里组，看到很多女生跑得比男的快，惊掉了我的下巴。

养生丸

翰林探花 发表于 2024-5-15 12:21
嗯，看了。貌似比我的跑鞋贵，没我的跑鞋弹性好。

不可能，真的，现在最牛的还是钩子，UB完全落败了，可也是顶级跑鞋；图片里记错了，是到了4.0，往后以纪年的形式发新品。

翰林探花

养生丸 发表于 2024-5-15 12:21
我是先随便跑的，以为还跟小时候一样，结果不行，然后开始学习，当时主要在“爱燃烧跑步社区”，从跑姿到 ...

昨天快递收到运动衣一套，运动耳机一副，遮阳挡汗太阳帽一顶。现在跑步装备差不多齐备了。下次等你说的疲惫期到了，我再添新装备。

翰林探花

养生丸 发表于 2024-5-15 12:24
不可能，真的，现在最牛的还是钩子，UB完全落败了，可也是顶级跑鞋；图片里记错了，是到了4.0，往后以纪 ...

我的跑鞋后面有气垫，你的貌似没看到啊。

养生丸

养生丸 发表于 2024-5-15 12:24
不可能，真的，现在最牛的还是钩子，UB完全落败了，可也是顶级跑鞋；图片里记错了，是到了4.0，往后以纪 ...

现在国产的顶级跑鞋也都很牛逼，采用临界发泡技术的中底，不次于进口大牌。

养生丸

翰林探花 发表于 2024-5-15 12:27
我的跑鞋后面有气垫，你的貌似没看到啊。

气垫是老技术了，钩子八九十年代发明的

养生丸

养生丸 发表于 2024-5-15 12:30
气垫是老技术了，钩子八九十年代发明的

现在最主流的是临界发泡加碳纤板的中底

翰林探花

养生丸 发表于 2024-5-15 12:29
现在国产的顶级跑鞋也都很牛逼，采用临界发泡技术的中底，不次于进口大牌。

哦，涨姿势了。跑坏了这两双跑鞋，我再去升级买更好的跑鞋。

养生丸

翰林探花 发表于 2024-5-15 12:31
哦，涨姿势了。跑坏了这两双跑鞋，我再去升级买更好的跑鞋。

最好现在就升级，利大于弊

养生丸

养生丸 发表于 2024-5-15 12:34
最好现在就升级，利大于弊

对了，最好用前脚掌落地的跑法，全掌也行，不要用脚后跟。

翰林探花

养生丸 发表于 2024-5-15 12:35
对了，最好用前脚掌落地的跑法，全掌也行，不要用脚后跟。

是的，我跑前都会做热身运动，跑中身体前倾、用前脚掌落地。这方面，我看了很多大神的教学视频，我有我的目标，不会盲目地乱跑。

养生丸

翰林探花 发表于 2024-5-15 12:45
是的，我跑前都会做热身运动，跑中身体前倾、用前脚掌落地。这方面，我看了很多大神的教学视频，我有我的 ...

敢情被误导了——那个后跟气垫。那就没问题啦

翰林探花

一日之计在于晨。

翰林探花

一身之健在运动。

翰林探花

生命在于运动。

翰林探花

在运动中尽享生命。

翰林探花

万里征途始于足下。

翰林探花

风起于青萍之末。

翰林探花

心止于人间烟火。

重楼

不错，不错，离跑马越来越近了

重楼

肉眼可见设备逐渐完善。

重楼

养生丸 发表于 2024-5-15 12:35
对了，最好用前脚掌落地的跑法，全掌也行，不要用脚后跟。

下次跑的时候我注意下我是哪里先落地。
丸子，为啥我练习90度蹲不是大腿肌肉疼而是膝盖疼呢？是不是我练错了？

重楼

养生丸 发表于 2024-5-15 12:24
不可能，真的，现在最牛的还是钩子，UB完全落败了，可也是顶级跑鞋；图片里记错了，是到了4.0，往后以纪 ...

耐克十多年前有一款气垫鞋特别舒服，现在找不到这么舒服的鞋了，尤其是脚底那里特别窄，对脚底宽的人不友好

养生丸

重楼 发表于 2024-5-18 09:30
下次跑的时候我注意下我是哪里先落地。
丸子，为啥我练习90度蹲不是大腿肌肉疼而是膝盖疼呢？是不是我练 ...

按说不应该啊，可能之前膝盖就疼吧，反正练哪儿哪儿使劲，借助别的部位发力都不对。

养生丸

重楼 发表于 2024-5-18 09:33
耐克十多年前有一款气垫鞋特别舒服，现在找不到这么舒服的鞋了，尤其是脚底那里特别窄，对脚底宽的人不友 ...

是，欧美跑鞋对脚宽脚厚的人都不友好，要么都建议岛国的呢

重楼

[quote][url=forum.php?mod=redirect

我之前穿的361的，有一款编织面的很舒服，后来不生产了。现在穿的是HOKA

重楼

[quote][url=forum.php?mod=redirect

我想应该是我大腿肌肉力量不够，所以用膝盖发力。之前做平板支撑也是腰部用力错误。