[苹果空间]长期关注健康，龟速小步走在减肥路上。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-20 13:51
苹果帖子就是满满的干货。三条排骨做成两个菜，还加了中药真是像那篇文字说的，学习一下

年轻人身强力壮，饮食均衡，生活规律下一般不太需要补养措施，还有就是生活在四季分明的地方的人也不太需要煲汤。我恰巧是生活在今年有241天长时间蒸腾的夏季里，只好均匀地每星期对身体进行一些修补，避免壮年时疏忽调养后来要费更大的功夫跟进，药材加蛋白质炖汤容易吸收。
刘老师的父亲得了肺癌，几个月正在医院里各种检查，同时看了中医调理身体，从她那里听来一个方子，是一个广东省非常著名的中医开的，买一斤野山参，东北长条的那种，然后每天炖五克吃，算起来也不贵哈，七千多块，一百天的量。
结合长期各种观察，得到一个结论：无论是运动饮食还是睡眠，从养生健康的角度，都不宜追求极致，要慢慢来，均匀分布。

快乐咖

小北山的清雪 发表于 2024-11-19 20:17
基本是错的，面板子现在用由揉面垫可以代替，篦子我们叫盖帘，这个希望快乐能看到
苹果为了家人的北方胃 ...

大苹果的面食手艺越来越好了，饺子好看裤带面擀的也很棒。聪明人学啥都快，像模像样。
我现在也是也用大苹果的木板子我们叫面板或案板，揉面垫我也有买来揉面包用的，没用几次收藏了还是用面板顺手哈哈，篦子、盖帘我真不知道我叫啥啦哈哈，盖帘我们这里很少听到，篦子有，好像当地话叫撇子。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-20 13:17
今天中雨，买趟菜鞋尖加袜头湿了，室外活动被打住了。
买了三条排骨，匀开不同的部位做两个菜。一个排骨炖 ...

为了吃也是拼了哈哈
为了不丢失蛋白，也是每天搭配着适量吃鸡鱼肉尽量做到均衡饮食。
昨天又买了牛肉馅和羊肉馅，今天准备了半成品牛肉饼坯羊肉丸子，还有包子饺子牛羊肉馅。

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-20 14:28
年轻人身强力壮，饮食均衡，生活规律下一般不太需要补养措施，还有就是生活在四季分明的地方的人也不太需 ...

总结到位我也很认同的

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2024-11-20 21:36
大苹果的面食手艺越来越好了，饺子好看裤带面擀的也很棒。聪明人学啥都快，像模像样。
我现在也是也用 ...

就是放饺子的物件，我老家叫pai da 一声
一会儿去找个图，聊不了健身，这话题我喜欢

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-20 13:51
苹果帖子就是满满的干货。三条排骨做成两个菜，还加了中药真是像那篇文字说的，学习一下

用的是1500毫升的炖盅，加了约八两排骨主材，其它的加起来有一两，都是味道甘淡补气化湿益脾滋阴的药食同用材料，后来意犹未尽又添了十粒霍山石斛，为了提鲜本应加上板栗，偷懒没有另外再买了。经常会炖，下次补上。
今天早上一人一碗，降温天继续穿短袖。嘿嘿。

快乐咖

小北山的清雪 发表于 2024-11-21 07:01
就是放饺子的物件，我老家叫pai da 一声
一会儿去找个图，聊不了健身，这话题我喜欢

我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-21 10:51
用的是1500毫升的炖盅，加了约八两排骨主材，其它的加起来有一两，都是味道甘淡补气化湿益脾滋阴的药食同 ...

真想和你做邻居去喝滋补汤哈哈 不过每天听你讲脑补一下也很满足了。

小北山的清雪

一日一苹果 发表于 2024-11-21 10:51
用的是1500毫升的炖盅，加了约八两排骨主材，其它的加起来有一两，都是味道甘淡补气化湿益脾滋阴的药食同 ...

我也想和你做邻居，，

小北山的清雪

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:16
我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

居然和强驴颖的饺子是同款，我专门给苹果发微博了，艾特她我觉得叫摇铃

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:16
我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

对对对，就是这种，每个饺子都这么可爱，济济一堂小元宝。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-21 13:33
居然和强驴颖的饺子是同款，我专门给苹果发微博了，艾特她我觉得叫摇铃

刚才凡凡打电话来和我讲了半个小时，在这里循声找到你微博，哇哇，还是彩色的，另有白菜外形，颖儿巧思巧手，饺子扮相如此精致，不舍得吃怎么办啊？
反复观看，尤其白菜外形的饺子，必须得你们这些巧手才做得那么活灵活现。

一日一苹果

下午和芳邻昆妮一起上瑜伽课，提早半小时去，在末排占了俩位子，随着分店的缩减，来上课的人越来越多，边上有一位是从蛇口跨两个区来上课的。大家讨论了一会儿过两三个月真的结束了要去乐刻还是超级猩猩。
发现最近经常跟课的这位老师有一个特点，就是比较喜欢安排做俯卧支撑作为动作串联，趴在地上，双手在胸下方身体双侧，一把撑起来身体呈俯卧撑状态，然后上犬接下犬。这样做对于支撑力量弱的女生练瑜伽是有好处的。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:20
真想和你做邻居去喝滋补汤哈哈 不过每天听你讲脑补一下也很满足了。

这些药材由于它的质地比较坚硬，比如北京那边就把茯苓弄成粉做成茯苓饼，平时看到有一些养生茶说煮麦冬黄芪水，只用养生壶煮十来二十分钟，那喝到基本上还是水，水里面没有滋润的物质。需要长时间在水里面加热炖煮，否则很难把里面的药性融化出来，搭配平性的猪骨，兼有滋阴润燥的功效。

一日一苹果

小北山的清雪 发表于 2024-11-21 13:33
我也想和你做邻居，，

来来来，一起吃胖，然后再减。
今天早上才喝了排骨汤，感觉加了石斛后，口舌生津，想来应该很适合讲课多的老师。

一日一苹果

今天的餐台最后一图是网购的广东咸口的粽子，有肥猪肉，咸蛋黄，绿豆，糯米。

一日一苹果

快乐咖 发表于 2024-11-21 13:16
我昨晚包了饺子就是这个pai da 吧

又看到快乐家可爱的饺子，手痒数了一下，超过五十个呢，是需要存冰箱嘛？

快乐咖

一日一苹果 发表于 2024-11-22 13:45
又看到快乐家可爱的饺子，手痒数了一下，超过五十个呢，是需要存冰箱嘛？

现在控制饺子数量了，一餐两人也就吃35个左右，剩下的都煮出来冷冻了，懒得做饭时准备吃煎饺。

一日一苹果

今天小雪，餐台比较丰富，听说下周气温要跳水。百合鸡蛋枸杞子黑糖水，一包百合四个鸡蛋。
养生壶煮一大杯无花果茶，配牛肉饼。
生姜当归黄芪茯苓鱼鲛炖排骨。
韭菜鸡蛋馅饺子。

一日一苹果

漏了早午餐的青菜。