盖高楼，今天最想说的一句话！

追梦人玛丽

午安分享

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1）雨水节气重在养脾。适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。
2）有一种睡前养生方法可以很好的顾护阳气，这就是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。还有一个方法是“提肛”，可固精益肾、提振阳气。

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2016年2月18日 丰田宣布将在全球召回287万辆车
2008年2月18日 在洪都拉斯西北部的拉利马发现公元前19世纪人类骸骨
2004年2月18日 中国核农学的创始人徐冠仁逝世
2003年2月18日 韩国大邱市地铁发生特大火灾
1998年2月18日 22国（地区）集团成立
1997年2月18日 英国发明新一代电脑“模拟病人”
1985年2月18日 中央加快沿海经济开放
1980年2月18日 中国运动员首次参加冬季奥运会
1967年2月18日 美国著名物理学家奥本海默逝世
1965年2月18日 冈比亚共和国独立
1964年2月18日 周恩来提出援外八项原则
1954年2月18日 美国著名电影演员约翰·特拉沃尔塔诞辰
1951年2月18日 中共提出土改后要尽快转入生产及教育
1948年2月18日 许寿裳被害于台北
1918年2月18日 德国全线进攻苏联
1294年2月18日 元世祖忽必烈逝世
1979年2月17日 中越边境自卫还击作战

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今天是雨水节气

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祝亲们周末愉快{:4_125:}

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琴君 发表于 2017-2-17 15:30
玛丽这动作真帅哈，射雕引弓塞外奔驰，笑傲此生无厌倦~~~

帅爆棚木有{:4_134:}

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签到

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情感早

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帮主哥哥早

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神仙姐姐早

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师傅早

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琴君早

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2017年2月19日（周日）

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早安分享

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1）推荐高钙食谱。豆腐炖鱼:豆腐是高钙食物，200克豆腐就可以满足一日钙需要量的1/3，鱼肉中丰富的维生素D恰恰可以加强人体对钙的吸收。芝麻酱拌菠菜:芝麻酱每100克含钙870毫克，，菠菜中的大量维生素K是骨钙的形成要素，补充钙同时增加维生素K，可以提高补钙的效果。
2）黑木耳—血管清道夫:黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤、和血止血的功效。现代医学认为，木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

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