1）春季北方老年人警惕呼吸系统疾病。北方春季风大、沙多、空气干，是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。建议尽量不要到人群密集的地方；每天最好开窗通风两三次，每次15分钟；多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物；适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。
2）春季南方老人警惕骨关节病。与北方不同，南方春季阴雨连绵，湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。建议做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，切记不要急于脱下保暖裤；适当锻炼，建议日常做一些温和、持久的运动，如：快走、慢跑等；饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。 |
楼主: 诗意天涯
雷达卡
发表于 2017-3-3 08:35
显身卡
