哈哈茶吧报到贴兼吐嘈碎碎念

追梦人玛丽

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晚安分享

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今天是头伏，从今天起到7月23日，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，尽量按时睡觉，不熬夜！珍惜这短短30天！请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，还自己一个好身体！转告所有爱你和你爱的人。虽然不能常常聚在一起但是还是要问候一下，最近天热注意防暑降温！最近几天高温，三伏天别喝冰镇一类的水、饮料和食物！多喝点菊花茶、绿豆粥噢。  注意避暑，多休息 ，照顾好自己，相识是缘，问候是情，愿我的问候能给你带来丝丝凉爽！

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签到

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今天20160708星期五

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早安分享

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1）现代人开车、上班用电脑，长期用眼需要保护好视力。若维生素A不足，视网膜上视紫红质合成减少，会导致对黑暗环境的适应能力减退，容易出现夜间视物模糊。营养师建议可多吃些红、黄、绿色的蔬菜；
2）蔬菜合理烹调，营养流失少。先洗后切：A、尽量用流水冲洗蔬菜，不要在水中长时间浸泡。切好后再洗会使蔬菜中的水溶性维生素和矿物质从切口处流失过多。洗净后尽快加工处理和食用，最大程度地保留营养素。B、开汤下菜 ：水溶性维生素（如维生素C、维生素B类）对热敏感，任何加热都会增加营养的损失。因此掌握适宜的温度，水开后蔬菜再下锅更“保持营养”。水煮根类蔬菜，可以软化膳食纤维，改善口感，对老年人尤其有益。

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树叶

追梦人玛丽 发表于 2016-7-8 08:56
1）现代人开车、上班用电脑，长期用眼需要保护好视力。若维生素A不足，视网膜上视紫红质合成减少，会导致对 ...

追梦人玛丽

树叶 发表于 2016-7-8 11:10

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树叶 发表于 2016-7-8 11:10

叶子以后也来签到哈

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我去，发错表情来

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今天是20160709星期六

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小说版帮主哥哥评论贴中，虎步漫游回复玛丽跟帖

天涯自有诗意在，飘雪岂可成独爱。玛丽追梦红尘中，虎步漫游北塞外…

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油菜的虎步大哥哥

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今天是20160710星期日

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早安分享

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）卷心菜：它含有大量的维生素C和各种矿物质，还含有维生素U，具有抗溃疡因子，胃溃疡的人建议经常食用；动脉血管硬化、高血压人群都适宜吃卷心菜，里边富含的膳食纤维可辅助降低血脂；
2）随着年龄的增长，体内自由基增多，机体的抗氧化能力也在降低。饮食中可多吃些富含花青素的紫甘蓝，抗氧化能力强，可有效去除自由基，延缓机体衰老。紫甘蓝含有的维生素K 可预防出血，维持血管弹性。

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追梦人玛丽

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追梦人玛丽

居然有这种女人

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