[欢笑手记] 2024第二季

运动与欢笑

12-21

今日冬至，看百度是从17点20进入冬至
所以安宫牛黄丸应该在明天中午1点前吃最佳
今天早上心血来潮做了干沐浴，热乎乎的好舒服

冬至茶饮：
做法一：肉桂奶茶 将肉桂和姜一起煮出味，再放茶叶同煮，滤出茶汁，冲入牛奶饮用
做法二：罐罐烤奶 先煮一壶肉桂水。茶叶和姜片用小火炒香，放入肉桂水，加牛奶一起煮
奶茶不仅可以煮红茶，也可以煮陈皮白茶（白茶+陈皮1个），别有风味，还能增加功效。最近很多人都感冒咳嗽，喝陈皮白茶正合适。

运动与欢笑

冬至补心养阳汤（甲辰龙年配方） （正在感冒时不要喝）
1     羊汤版 原料（2~3人量）：羊肉1000克，黄芪60克（感冒或遇连续2天雾霾不要放），当归12克，大枣6个，川陈皮半个，甘蔗3节（或甘草12克），带皮生姜9~15片（今年姜的用量可比往年加1~2倍），白胡椒粉15克，花椒20粒

做法： 1.将黄芪、当归、大枣、川陈皮用清水浸泡30分钟 2.甘蔗去皮后，纵向剖开 3.在锅内烧开水，羊肉下锅煮出血沫，将水倒掉，羊肉冲洗干净（如果用的是沙漠盐碱滩放养的羔羊肉，没有普通羊肉那种较重的腥膻味，这步可省略） 4.锅内重新加水，将全部原料一起下锅，大火煮开后，转中火炖 1~2小时，撒入胡椒粉起锅

2、素食版 （正在感冒时不要喝） 原料（1 人量，如多人则按比例增加）：黄芪30克，当归6克，川陈皮半个，甘草12克，大枣3个，姜（带皮）3~6片 做法： 1. 将全部原料用清水浸泡30分钟 2. 闷泡或炖煮1小时 3. 可以煮3次

运动与欢笑

看网友说“2024年我自己最大的收获就是，转变了自己的心态，学会了从积极、乐观的视角去解读发生过的一切、分析可能面临的变化；做好力所能及的事情，对于不在能力范围内或者不可掌控的事情，顺其自然，做好预案。” 很是羡慕
这也是“运动与欢笑”这个名字的由来，我希望可以做一个乐观的人
但是感觉底层的悲观一直在，对于生命的历程，对于人与人之间链接
主要是做不到对无法掌控的事情抱有顺其自然的洒脱
对于疾病，对于衰老，对于人生必然的忧虑时隐时现，挥之难去
我想要从今天起开始冥想，看看TA可以把我带向何处