拥有愉快心情的10绝招（转）

静听花开

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。  

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。



　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。



　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。



　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。



　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。



　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。



　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。



　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。



　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

静听花开

没人看哪。

马樱花

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
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这条，搁在一百多年前，就要治你个行巫术下毒蝎之罪了。

马樱花

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
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这条还行。一般来说，睡前跟睡后对心情和事物的认知会有所改变。

知音

我经常用的也就是第十条了，

还有一条就是剪头发，动不动就去理发

静听花开

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好 ...
马樱花 发表于 2011-11-18 14:58

    所以发在现代， 不敢穿越。
谢谢马姐姐！

静听花开

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
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这条还行。一般来说， ...
马樱花 发表于 2011-11-18 15:00

   

静听花开

我经常用的也就是第十条了，

还有一条就是剪头发，动不动就去理发
知音 发表于 2011-11-18 16:00

    问好知音！

素颜的荷

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
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如今正在积极跑步、倒走、暴走，原来还能化解不良情绪啊。谢静听花开分享。

素颜的荷

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
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这使不得，俺皮肤娇嫩，一晒太阳皮肤就过敏，了不得。

素颜的荷

一、三、五、六、七、八、十，俺都积极响应。拥有愉快心情，嗯，好！

知易行难

感谢楼主

静听花开

一、三、五、六、七、八、十，俺都积极响应。拥有愉快心情，嗯，好！
素颜的荷 发表于 2011-11-21 21:12

    谢谢素颜的荷！很开心你来分享！

静听花开

感谢楼主
知易行难 发表于 2011-11-26 11:17

    不必客气！

舞婆娑

加上一条

激情澎湃的放声高歌，也是阻挡不了我们快乐的心情好方法！