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北斗六星网 六星时事 六星杂谈 户外课堂:长时间徒步如 何预防双脚起疱
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户外课堂:长时间徒步如 何预防双脚起疱 [复制链接]

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发表于 2013-7-23 01:16 |只看该作者 |倒序浏览 |
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脚泡的产生是由于脚底汗湿表 皮软化,足掌长时间着力和摩 擦促使局部组织液渗出而形 成;常与鞋袜、行走的道路不 平和速度不匀以及徒步旅行者 缺乏锻炼等因素有关。

预防脚泡的发生必须注意:一 是鞋袜要合适,鞋子不宜过高 或过小,最好穿半新的胶鞋或 布鞋。女同志不要穿高跟硬底 皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破 损、无皱褶。鞋内进砂应及时 清除,要保持鞋袜干燥;二是 徒步游览应循序渐进,先近后 远。脚步要均匀,落地要稳, 不可时快时慢;三是临睡前要 用热水烫脚,以促进局部备液 循环。对足掌部位应用手按摩 或用煤油在足底突出部位涂 搽。此外,亦可用药物预防, 川芎、细辛、防风、白芷各4 两,加水5斤煎至3斤,徒步 旅游前涂脚底,每日一次。

若发生脚泡,目前治疗尚无良 法,主要是将泡穿刺与引流。 首先用热水烫脚5-10分钟 搽干,然后用碘酒或酒精将脚 泡局部进行消毒,再用消毒的 针(针可用煮沸的水或酒精浸泡) 刺破脚泡,使泡内液体沿道流 出排干。也可用消毒的马尾穿 过脚泡引流。但处理脚泡时切 忌剪去泡皮以防感染。

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沙发
发表于 2013-7-23 01:43 来自手机 |只看该作者
徒步爬山,时间长了脚很容易打泡。

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板凳
发表于 2013-7-23 07:10 |只看该作者
嗯,这个好,学习好了,脚就不打泡{:soso_e113:}

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地板
发表于 2013-7-23 08:27 |只看该作者
要想脚不打泡,鞋也很重要{:soso_e120:}

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5
发表于 2013-7-23 08:29 |只看该作者
按紫晶说滴这一套,保管很有效{:soso_e179:}

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6
发表于 2013-7-23 11:24 |只看该作者
我的脚就不爱打泡。{:soso_e121:}

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7
发表于 2013-7-23 11:25 |只看该作者
昊哥 发表于 2013-7-23 11:24
我的脚就不爱打泡。

皮糙肉厚{:soso_e113:}

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8
发表于 2013-7-23 11:27 |只看该作者
紫晶儿 发表于 2013-7-23 11:25
皮糙肉厚

鼠爪坚韧!{:soso_e120:}

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9
发表于 2013-8-13 16:07 |只看该作者
穿平时习惯了的鞋子就好

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10
发表于 2013-8-13 18:27 |只看该作者
鞋子很重要

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