[欢笑手记] 2024第二季

运动与欢笑

昨天得知有壶要关闭，心情复杂
没想到今天就有了落脚点
幸运幸运，继续记录日常

绿野清瞳

加油！

运动与欢笑

绿野清瞳 发表于 2024-5-10 19:04
加油！

谢谢
发个照片试试

运动与欢笑

没成功，不知道是不是级别不够

运动与欢笑

运动与欢笑

再尝试一下

球姐

看见图片了

运动与欢笑

今天第一次给自己打了一针，记录一下

运动与欢笑

感觉不是很好，有一点反胃，主要是心理作用，我赶紧干点儿别的转移下注意力

运动与欢笑

出来打工，生病了，先是嗓子痛，然后是低烧浑身酸痛，早上吃了点儿东西又开始恶心。
心情好差。感觉自己真的不禁折腾。好难受
其实这两天睡眠还好，口罩，喷子要用起来

运动与欢笑

病了好几天，现在也没好利索
不过这次我自己的双手拯救了鼻子
还是很了不起的，以后坚持
用双手给自己一个健康的微环境

运动与欢笑

还有好的一面就是经历呕吐和禁食
感觉胃比以前舒服了一些
之前左侧硬硬难受的一块变得柔软了一些
要坚持少吃一点，保持空腹力

运动与欢笑

今天想起用肥大的T恤替代围裙
真是漂亮的一招
时时寻找替代品，坚持断舍离

洗洁精，洗碗擦，炒菜锅
买个大点的也可以煮个青菜汤？
先看看他姑姑家有什么不用的吧

运动与欢笑

今天煲个汤，用触屏版发照片可以吗

运动与欢笑

阳光洒在草坪上，我最喜欢的光影

运动与欢笑

采了艾草，煮了冲澡水。端午炒点艾草姜丝，上次买的姜真好

运动与欢笑

今天从早九点到晚七点打了一天工，中午睡了一小时，还是觉得累瘫了，体力一年不如一年，这种体力工还能打多久呢？

运动与欢笑

睡了一大觉，上午出来走路，在林间穿行的感觉真好

河蚌-赌徒

运动与欢笑 发表于 2024-5-10 19:31
再尝试一下

漂亮

运动与欢笑

昨天炒股睡晚了，买的跌了，卖的一个跌一个涨，瞎耽误功夫。饭后看夕阳，很美，要找个更好的地方

运动与欢笑

河蚌-赌徒 发表于 2024-6-5 08:44
漂亮

谢谢

运动与欢笑

今天八点出发打工，11点回，依旧穿过自然中心，上了洗手间，喝了水，捐了一点儿钱。在路上看见小鹿

运动与欢笑

想了想我喜欢做的事情，一是拍照，二是混论坛，三是炒股。这三个都是我自愿自觉做的，没有勉强和功利心。
其次是疏通经络，这个是觉得应该，做的时候也有成就感，但是有时放下就不想捡起来，就像这次，停了半个月，今天开始捡起来。
然后是健身，做操，跑步，做饭，打工。都有不同的勉强的成份，会感觉疲劳，想拖延。

运动与欢笑

昨天又买了点银行ETF，卖了点股票，现在看没做反，昨天的还没接回来

补充内容 (2024-6-7 20:09):
前两天卖的基本都接回来了，银行etf也有了一点儿微利，虽然股价下跌很多，但因为这些小T，心头还OK

运动与欢笑

早上七点出去打工，10点钟回来，在网上买了炒锅和小煮锅。炒锅带了一个锅铲，小煮锅带了一个蒸屉，很喜欢。

补充内容 (2024-6-7 20:12):
小锅买的稍小了一点，买3.5升的更好些，不过这个已经非常好了

运动与欢笑

6月7日，周五

今天开始超慢跑
要点：1、脚尖先落地，脚跟再落地
2，膝盖一直弯曲
3，落地越轻越好
4，频率170～190，取180
下面是我自己加的
5，核心略收，保持稳定

补充内容 (2024-7-9 23:45):
1.原地跑步时采用科学合理的方式，可以帮助提高人体的心肺功能，增强膝关节处韧带的弹性，促进人体的新陈代谢。

2.但如果原地跑步时时间过长、速度过快或者姿势不对，会导致膝关节反复受到强有力的冲击，容易引起损伤。跑步时膝关节要承受人体体重的压力，同时还要缓冲来自地面的冲击力，因此极易遭受损伤。

采用正确的方式来跑步可以预防膝盖的损伤。可以采取以下几种措施进行预防：

1.跑步前进行热身运动。跑步前的热身运动可以帮助提高神经的兴奋性，使关节囊分泌更多的关节液，膝关节得到润滑后也不容易受到损伤。

2.跑步时使用正确的姿势。跑步时膝关节要微微向前屈，上身保持稳定。

3.控制运动速度和运动量。跑步时保持合适的速度，跑步中可以适当休息。

运动与欢笑

今天吃了韩国烤肉，海鲜蔬菜饼很好吃，我打算尝试做一下

运动与欢笑

今天打了两份工，现在躺在阳光房里喘口气。
阳光房是我的最爱，但是玻璃顶很难清洁，现在是租住，就只管享受。其实我们都是人生的过客，不用太较真，多看好的一面吧

运动与欢笑

周日又是从早做到晚，9点到19点，做满10个钟，累到不想动，一向精力有余的费劲人也歇菜了。希望歇一晚可以恢复体力

运动与欢笑

周一从12点做到7点，上午费劲人坚持要去买粽子，买了粽子包子红酒脊骨青菜喉糖等，花费100元