随年龄增长，炼肌肉很重要

闹热

当年看钟南山秀肌肉觉得很好笑，都80多了还练啥健美啊？再说，中国有句老话：有钱难买老来瘦。好像老人越瘦越好是的。现在看来，这句话是错的。人随年龄增长千万不要再盲目减肥，但因为身体变化可能会导致身上没肉，四肢越来越细，肚子却变大。这是新陈代谢衰退带来的弊病。所以要练肌肉，塑身。肚子练下去，四肢要强壮、紧实，这是中年之后的最佳外形体态。男女一样。BMI值不宜低，最好比正常值还要高些。说句玩笑话：好女一身膘，生活节节高。但这个一身膘是讲肌脂比。花花不务正业，没办法，只好热师来叨叨几句。

花钱没买着

练吧，记得参军哈，保家卫国。

闹热

花钱没买着 发表于 2024-9-17 16:05
练吧，记得参军哈，保家卫国。

干吗非参军啊，身体好，吃嘛嘛香不行啊？

闹热

花钱没买着 发表于 2024-9-17 16:05
练吧，记得参军哈，保家卫国。

这是我刚悟出来的，你就说对不对吧？

大玲小芳

我天天练，效果很好！

闹热

大玲小芳 发表于 2024-9-17 16:09
我天天练，效果很好！

快告诉我练习方法

花钱没买着

闹热 发表于 2024-9-17 16:07
干吗非参军啊，身体好，吃嘛嘛香不行啊？

敌人来了，男杀女歼，就指望你保卫了。

刘庄主

关节要保养好。

闹热

花钱没买着 发表于 2024-9-17 16:22
敌人来了，男杀女歼，就指望你保卫了。

保卫太被动，要主动出击，四处奸杀

闹热

刘庄主 发表于 2024-9-17 16:39
关节要保养好。

唉……又刺我软肋了。现在已经开始有轻度不适，尤其冬天，吃软骨素好像作用也不明显

刘庄主

闹热 发表于 2024-9-17 17:11
唉……又刺我软肋了。现在已经开始有轻度不适，尤其冬天，吃软骨素好像作用也不明显

按摩（自己随时按摩），理论就是活血，带动周边肌体。

闹热

刘庄主 发表于 2024-9-17 17:13
按摩（自己随时按摩），理论就是活血，带动周边肌体。

好！我试试。主要就是膝关节，别的地没事。

闹热

主要现在很多人有减肥误区，所以要改。各年龄段对身体的保健是不一样的。

刘庄主

闹热 发表于 2024-9-17 17:15
好！我试试。主要就是膝关节，别的地没事。

这个好用，耳挖勺绿豆大小，按摩在不舒服的地方。

某宝，
MAXCURAL迈可乐青口素关节膏涂抹膝盖外用氨糖软骨素100g

闹热

刘庄主 发表于 2024-9-17 17:22
这个好用，耳挖勺绿豆大小，按摩在不舒服的地方。

某宝，

好好！一会去下单。
今年红叶不敢爬鬼见愁了

闹热

刘庄主 发表于 2024-9-17 17:22
这个好用，耳挖勺绿豆大小，按摩在不舒服的地方。

某宝，

我现在用的是吃的软骨素，这个抹的效果能更好点？

刘庄主

闹热 发表于 2024-9-17 17:31
我现在用的是吃的软骨素，这个抹的效果能更好点？

即刻见效。
我没吃过软骨素。

闹热

刘庄主 发表于 2024-9-17 17:34
即刻见效。
我没吃过软骨素。

好，就它了！！

河海森林

八星让我打，天天练肌肉