七七八八兼复薛痒

笑流沙

朋友鉴于我这几年的身体状况，提供了一个简单易行的生活小贴士：

晨起，空腹饮用一杯温开水，水量以自己感觉舒服为准。

洗漱和清理后，吃一个苹果，最好带皮吃。一个水煮蛋，一杯牛奶。

中午不吃，实在饿，可以吃一点小点心。

晚餐，菜，肉，鱼，米饭，可以少量喝一点酒。

这个方法，朋友已经坚持了七八年，60后的人，肉眼可见的皮肤紧实、红润，背不驼，腰不弯，发量多，白发少见，精气神十足。

心动，就开始行动。虽然大多数时候行动力是我的一短板。

买了一箱高山产的丑苹果，五斤。这种苹果比一般的苹果小，但是由于日照长，苹果比一般的口感要好而且甜许多。

苹果削皮（带皮咽不下去），用刀切成小块，一个苹果加上果芯大约4-5小块，竟然吃了两天。

水煮蛋需得抹上黄豆酱或臭腐乳才能咽下去。

喝牛奶，加上蜂蜜，没问题。

我的身形偏瘦，这几年小肚腩日渐明显。好在我衣着以休闲为主，懂得适当的掩饰和搭配，小肚腩暂时未造成太大影响。再过个三五年恐怕就很难说。

这个方法，试一段时间再说吧。想活得久一点、健康一点、帅一点，有些不自在就得忍受，呵呵。

夏小尘

关于科学午餐，塑身达人的提示顺序是汤 然后蔬菜  然后肉，最后主食。
这些我都喜欢，但是顺序随心所欲，对我影响几乎为零

不做无聊之事，何遣有涯之生？建议流沙兄多多交结交异性朋友，业余时间多做有规律有计划的运动、公益、游历、......让自己社交极大丰富，这方法绝对保持、甚至提升颜值和记忆力、思辨力，是身心健康的最经济实惠的移动电源。

夏小尘

醒来一杯温开水后，早餐是一定一定要吃，哪怕最迅捷简单的白粥小菜、牛奶鸡蛋，我家早餐是我每日功课，多年来绝不不省略。
它会激发新一天初始的能量元气。养好胃、养好心、才能养生~

萧剑

笑流沙 发表于 2023-12-13 10:30
早上好！

唱歌吧，我来听。

好，等下唱首，来听~

依水闲云

江小蝶 发表于 2023-12-13 19:08
知道的太多了，下一步考虑灭口了。。。。

我也感觉不妙，咱俩保护一下他吧

依水闲云

笑流沙 发表于 2023-12-12 13:32
行，徒儿先逮一个算算先，年底了，咱们捞一个是一个

我们也要讲究排面，最好是等别人上门找我们，我们还要半推半就的给人家算，否则显得不够厉害

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-13 22:04
你不上来，我还有点忐忑，不希望造成别人不快。

晚安，一切顺利！

这么冷的天收到这么温暖的歌，加倍温暖啊。

感谢流沙兄的这份情谊。晚安

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 22:03
港剧有个金句，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢

活一分钟，咱就嘚瑟六十秒

嗯呢，必须的

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:29
应该是一首老歌，老得让我觉得自己还很年轻。
词曲俱佳，流沙兄的处理近乎完美，宁静，悠远，听不出草原 ...

你不上来，我还有点忐忑，不希望造成别人不快。

晚安，一切顺利！

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-13 21:59
尽量活久一点，帅一点，开心一点

港剧有个金句，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢

活一分钟，咱就嘚瑟六十秒

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:29
应该是一首老歌，老得让我觉得自己还很年轻。
词曲俱佳，流沙兄的处理近乎完美，宁静，悠远，听不出草原 ...

谢谢！星座什么的有点胡说八道，别放在心上，

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:49
人脑工程，估摸着咱们这辈子希望不大

尽量活久一点，帅一点，开心一点

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:46
我现在也开始学习养生了，以前许多年不吃早餐，现在也开始吃了。以前许多年一直抽烟，现在也开始戒了。

做得好

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-13 21:47
马斯克会帮你完成

人脑工程，估摸着咱们这辈子希望不大

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:43
真的还想再活五百年

马斯克会帮你完成

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-13 21:43
现在流行乱炖

我现在也开始学习养生了，以前许多年不吃早餐，现在也开始吃了。以前许多年一直抽烟，现在也开始戒了。

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:19
先听歌，后学养生，然后再看星座算命。流沙兄真是无微不至的关怀啊

现在流行乱炖

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-13 21:39
呸呸，好好活着吧，做点别的预演

真的还想再活五百年

笑流沙

薛痒 发表于 2023-12-13 21:31
装死，其实是一种人生预演，装着装着就美梦成真了

呸呸，好好活着吧，做点别的预演

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-12 09:40
装死，摆烂，水瓶行，天蝎也行，哈哈

装死，其实是一种人生预演，装着装着就美梦成真了

薛痒

笑流沙 发表于 2023-12-12 09:40
这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很 ...

应该是一首老歌，老得让我觉得自己还很年轻。
词曲俱佳，流沙兄的处理近乎完美，宁静，悠远，听不出草原风，倒感受到几分飘逸。

薛痒

先听歌，后学养生，然后再看星座算命。流沙兄真是无微不至的关怀啊

满堂花醉三千客

笑流沙 发表于 2023-12-13 20:14
是的，养生除了饮食、锻炼，心情愉快也很关键，像你每天记录一下生活也很好

我是退休老头没事找事，人不能闲着。

笑流沙

满堂花醉三千客 发表于 2023-12-13 20:08
正解。必须坚持才有成效。病从口入，都是暴饮暴食，胡吃海喝才有毛病。人人知道，但是，不是人人能克制。 ...

是的，养生除了饮食、锻炼，心情愉快也很关键，像你每天记录一下生活也很好

笑流沙

一只羊 发表于 2023-12-13 18:22
翻了下黄历，这几天注定忙，会累成狗

年底了，都会很忙，注意身体！

满堂花醉三千客

笑流沙 发表于 2023-12-13 20:00
效果肯定有，关键在于坚持

正解。必须坚持才有成效。病从口入，都是暴饮暴食，胡吃海喝才有毛病。人人知道，但是，不是人人能克制。

笑流沙

江小蝶 发表于 2023-12-13 19:08
知道的太多了，下一步考虑灭口了。。。。

跑路先

笑流沙

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笑流沙

系统调皮

笑流沙

满堂花醉三千客 发表于 2023-12-13 19:39
哈哈哈，说到养生，还真有点相同。
第一，早起喝一杯温开水，坚持半辈子了，家族传统。
第二，早上空腹一 ...

效果肯定有，关键在于坚持