七七八八兼复薛痒

笑流沙

朋友鉴于我这几年的身体状况，提供了一个简单易行的生活小贴士：

晨起，空腹饮用一杯温开水，水量以自己感觉舒服为准。

洗漱和清理后，吃一个苹果，最好带皮吃。一个水煮蛋，一杯牛奶。

中午不吃，实在饿，可以吃一点小点心。

晚餐，菜，肉，鱼，米饭，可以少量喝一点酒。

这个方法，朋友已经坚持了七八年，60后的人，肉眼可见的皮肤紧实、红润，背不驼，腰不弯，发量多，白发少见，精气神十足。

心动，就开始行动。虽然大多数时候行动力是我的一短板。

买了一箱高山产的丑苹果，五斤。这种苹果比一般的苹果小，但是由于日照长，苹果比一般的口感要好而且甜许多。

苹果削皮（带皮咽不下去），用刀切成小块，一个苹果加上果芯大约4-5小块，竟然吃了两天。

水煮蛋需得抹上黄豆酱或臭腐乳才能咽下去。

喝牛奶，加上蜂蜜，没问题。

我的身形偏瘦，这几年小肚腩日渐明显。好在我衣着以休闲为主，懂得适当的掩饰和搭配，小肚腩暂时未造成太大影响。再过个三五年恐怕就很难说。

这个方法，试一段时间再说吧。想活得久一点、健康一点、帅一点，有些不自在就得忍受，呵呵。

笑流沙

https://static-play.kg.qq.com/no ... etails_of_creations

笑流沙

这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很好地掩盖了我嗓音条件的不足。

所以，我挑中了它，作为回礼。

没有设置自动播放，想听的人，自然会听。


水瓶座的首版，对人有很强的吸引力。这个特质适合水瓶座的男女。

水瓶座的人通常都十分聪明，特立独行。对于外界的喧嚣充耳不闻，更多的时候他们喜欢独处。这样的特质使得他们有时候看起来奇奇怪怪，有一点点神经质。

水瓶座的人没有安全感的概念，他们给予别人的安全感也很低。

水瓶座的男女在感情中都处于主导地位，他们不喜欢被束缚。

不过水瓶座遇到所谓的真爱，他们的姿态也会放得很低。

以上基于本人多年的潜心研究，绝无半点借鉴或抄袭。

文责自负，哈哈。

笑流沙

本版因为伤、病和情绪问题休息的已经陆续返岗，作为非著名的民间人士，适当的低调是必须的，否则，容易挨揍。

笑流沙

装死，摆烂，水瓶行，天蝎也行，哈哈

一只羊

笑流沙 发表于 2023-12-12 09:40
本帖最后由 笑流沙 于 2023-12-12 09:43 编辑 https://static-play.kg.qq.com/node/TQqsiSukyB/play_v2?s= ...

你这饮食不推荐
我告诉你我2016年也动过一次大手术，我现在不也活蹦乱跳的呀，这个首先要心态，天大地大不如我最大，开心最好，吃我喜欢的，穿我喜欢的，玩跟喜欢的，这个最重要，别人的生活方式也不一定适合你，因为环境不同，体质不同，除了大家都是人这个生物外很多不同的，你说对吧。
早上空腹一杯水是对的，其它就主食，碳水，维生素，蛋白随便配，平均分配吧，实在怕胖就主食少一点点，但必须吃，因为没有主食蛋白质会去分配主食的工作 ，干两份活，它也累
中午，整个汤，或许是在广东呆久了，汤是必须的（荤的）， 鸡鸭鱼，海鲜，排骨，牛腩，都可以，不要红汤，清淡一点，最好用吸油纸把表面的油吸走，再整点青菜，还可以配个开胃的菜，我喜欢切点四川泡菜。
晚上就清淡点，我习惯喝点小 米或杂粮粥配一面食，包子馒头，饼，粽子，都可以，来点卤牛肉啥的，也可以蒸条鱼，配点青菜，清清爽爽
晚上吃点水果，不要高糖的，如果是高糖水果就放在早餐吃
重点在最后，根据自已的身体感知自行调配，没有一成不变的，主打一个开心，不能太饿，不能太饱，放纵可以留在周末，我的放纵就是周末吃甜品，吃一次管一周。
七分饱这个很重要。
哎妈呀，我这古道热肠，一颗心操得稀碎，忙得起火还挂记着给你写，继续搬砖~

一只羊

笑流沙 发表于 2023-12-12 09:40
这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很 ...

你俩这腻歪得，恶心巴拉的

依水闲云

老师的歌品跟衣品一样，特别会选择适合自己的，很帅很得体

依水闲云

养生这个话题，我没资格说什么，因为自己就比较混乱。但是开始注重养生，就是一个好的开始，找到适合自己的就够了，加油哦～

依水闲云

笑流沙 发表于 2023-12-12 09:40
这首歌送给薛痒首版。

在我所有的旧歌中，这首歌的感情表述比较中性。但是旋律、歌词优美至极，它几乎很 ...

老师还知道首版的星座，估计某人会说——你知道的太多了，哼哼

笑流沙

一只羊 发表于 2023-12-12 10:20
你这饮食不推荐
我告诉你我2016年也动过一次大手术，我现在不也活蹦乱跳的呀，这个首先要心态，天大地大 ...

一字一字地读过了，每一个字都有温度。

羊说的方法比我的这个完美，但是对于我这样吃了上顿愁下顿的有点难度。吃早餐我是从疫情后才开始的，，所以健康状况很糟糕。看能不能两个方案兼顾。

以后去深圳了，见一面，请你吃甜品。

笑流沙

依水闲云 发表于 2023-12-12 10:31
老师还知道首版的星座，估计某人会说——你知道的太多了，哼哼

嘿嘿，刚刚打听的，反正我胡说八道惯了，等他翻脸

一只羊

笑流沙 发表于 2023-12-12 10:34
一字一字地读过了，每一个字都有温度。

羊说的方法比我的这个完美，但是对于我这样吃了上顿愁下顿的有 ...

愁死一批，我告诉你个方法，汤你可以煲一锅，败放盐，吃多少弄多少出来，再放盐，这不是就可以管一两天了，青菜我一般就过水菜，心情好就放点酱油提点味，面食可以买买买，这你都做不到，你还养生，瞎吹吧，你个懒人

笑流沙

依水闲云 发表于 2023-12-12 10:30
养生这个话题，我没资格说什么，因为自己就比较混乱。但是开始注重养生，就是一个好的开始，找到适合自己的 ...

年轻的时候就要注意，不要等到身体掏空了再醒悟就迟了。年轻时不觉得，到一定年龄断崖式下跌，拦都拦不住

笑流沙

一只羊 发表于 2023-12-12 10:39
愁死一批，我告诉你个方法，汤你可以煲一锅，败放盐，吃多少弄多少出来，再放盐，这不是就可以管一两天了 ...

我现在在养外卖小哥，嘿

翰林探花

天边这曲，我很喜欢！但好听不好唱，我之前都唱了2回了，改明再同唱此曲，要唱到满意为止！沙师弟唱得还比较中听！有自己的味道！

笑流沙

一只羊 发表于 2023-12-12 10:24
你俩这腻歪得，恶心巴拉的

是够恶心的，送来送去的，十八相送还，哈哈

笑流沙

依水闲云 发表于 2023-12-12 10:27
老师的歌品跟衣品一样，特别会选择适合自己的，很帅很得体

我受得住夸，首版还受不住，就说我的星座学准不准吧？哈哈

笑流沙

翰林探花 发表于 2023-12-12 10:47
天边这曲，我很喜欢！但好听不好唱，我之前都唱了2回了，改明再同唱此曲，要唱到满意为止！沙师弟唱得还比 ...

每个人的味道不同，这才是唱歌的魅力所在

这首《天边》我也唱得很吃力的，太喜欢了，没办法。

依水闲云

笑流沙 发表于 2023-12-12 10:36
嘿嘿，刚刚打听的，反正我胡说八道惯了，等他翻脸

他好意思翻脸吗，送了他那么好听一首歌，没事偷着乐才是真的

依水闲云

笑流沙 发表于 2023-12-12 10:43
年轻的时候就要注意，不要等到身体掏空了再醒悟就迟了。年轻时不觉得，到一定年龄断崖式下跌， ...

从我十几岁时，我妈就开始给我灌输养生大法了，我一直采取的是当面一套背后一套的做法。不过近来感觉的确该养生了，前段时间放飞自我，终于生病了不是

依水闲云

笑流沙 发表于 2023-12-12 10:50
我受得住夸，首版还受不住，就说我的星座学准不准吧？哈哈

当然准了，要不咱们师徒二人在娱乐摆个卦摊吧

妖精七七

好帖子，养生篇

笑流沙

妖精七七 发表于 2023-12-12 13:04
好帖子，养生篇

天文地理，命理八卦，衣食住行，骗…篇

笑流沙

依水闲云 发表于 2023-12-12 12:52
当然准了，要不咱们师徒二人在娱乐摆个卦摊吧

行，徒儿先逮一个算算先，年底了，咱们捞一个是一个

笑流沙

依水闲云 发表于 2023-12-12 12:50
他好意思翻脸吗，送了他那么好听一首歌，没事偷着乐才是真的

嘿嘿，咱们师徒俩就得这样相互打气

萧剑

笑流沙 发表于 2023-12-12 09:40
本帖最后由 笑流沙 于 2023-12-12 09:43 编辑 https://static-play.kg.qq.com/node/TQqsiSukyB/play_v2?s= ...

深情！送给薛兄合适！双星闪耀~

妖精七七

笑流沙 发表于 2023-12-12 13:31
天文地理，命理八卦，衣食住行，骗…篇

不能说骗，一听到这个字，我就想到小芳被给人说骗。

笑流沙

萧剑 发表于 2023-12-12 15:39
深情！送给薛兄合适！双星闪耀~

咳，总算有人说了实话

笑流沙

妖精七七 发表于 2023-12-12 16:04
不能说骗，一听到这个字，我就想到小芳被给人说骗。

大玲小芳前后肯定是两个人。

这种玩法也没什么问题。