女人喝酸奶有哪些好处

紫儿

  

   女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，你知道酸奶对女人的好处么？女人喝酸奶又要掌握哪些常识呢？

防癌防便秘 女人喝酸奶的好处

    1、促进消化

    出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  

    2、防癌

    在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

   

    3、降低胆固醇

    你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

    4、维护肠道菌群

    在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

  

    5、防止便秘

    很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

   

    6、提高人体免疫

    女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

   

    早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

    对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

紫儿

山东游刃

酸奶的确好东西，每天早晨都喝包酸奶。

罗兰

我是天天喝酸奶{:soso_e160:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-6-26 10:54
酸奶的确好东西，每天早晨都喝包酸奶。

朋友，早上喝牛奶，晚上喝酸奶好！跟我学着点！{:soso_e120:}

山东游刃

罗兰 发表于 2012-6-26 13:13
朋友，早上喝牛奶，晚上喝酸奶好！跟我学着点！

你是笨人，我不跟笨人学笨法，{:soso_e120:}{:soso_e120:}

罗兰

山东游刃 发表于 2012-6-26 14:05
你是笨人，我不跟笨人学笨法，

你不跟我学跟谁学啊，俺是营养专家！{:soso_e120:}

蔷薇盛开

我不敢喝，原因有二。
一，早一包晚一包的喝，我就像吃了哪催长素似的，我怕我就家的门太窄。
二，怕那个什么剂，死了都沉了千年不腐身。{:soso_e112:}

紫儿

山东游刃 发表于 2012-6-26 10:54
酸奶的确好东西，每天早晨都喝包酸奶。

谢谢关注！{:soso_e181:}

紫儿

罗兰 发表于 2012-6-26 13:09
我是天天喝酸奶

{:soso_e179:}

紫儿

罗兰 发表于 2012-6-26 13:13
朋友，早上喝牛奶，晚上喝酸奶好！跟我学着点！

{:soso_e179:}

紫儿

山东游刃 发表于 2012-6-26 14:05
你是笨人，我不跟笨人学笨法，

{:soso_e120:}

紫儿

罗兰 发表于 2012-6-26 21:11
你不跟我学跟谁学啊，俺是营养专家！

{:soso_e179:}{:soso_e142:}

紫儿

蔷薇盛开 发表于 2012-6-27 10:42
我不敢喝，原因有二。
一，早一包晚一包的喝，我就像吃了哪催长素似的，我怕我就家的门太窄。
二，怕那个 ...

不会的！问好！{:soso_e163:}

紫儿

蔷薇盛开 发表于 2012-6-27 10:42
我不敢喝，原因有二。
一，早一包晚一包的喝，我就像吃了哪催长素似的，我怕我就家的门太窄。
二，怕那个 ...

不会的！问好！{:soso_e163:}

色色的顾媚

紫儿顺便介绍一下酸奶的牌子，现在蒙牛的不敢喝，光明的不敢喝，看你这文字酸奶是好，可咱怎么选择呀？

嘉人

色色的顾媚 发表于 2012-7-2 15:12
紫儿顺便介绍一下酸奶的牌子，现在蒙牛的不敢喝，光明的不敢喝，看你这文字酸奶是好，可咱怎么选择呀？

买个酸奶机，买上硬包装的纯牛奶，买上双歧杆菌，自己做。

色色的顾媚

桥上有嘉人 发表于 2012-7-2 19:48
买个酸奶机，买上硬包装的纯牛奶，买上双歧杆菌，自己做。

哈，看样子还是自己做放心。

南沙贝

色色的顾媚 发表于 2012-7-2 20:07
哈，看样子还是自己做放心。

自己做一定就安全吗？牛奶呢？来源有没有问题？

嘉人

色色的顾媚 发表于 2012-7-2 20:07
哈，看样子还是自己做放心。

那自然。我妹妹有切身体会，喝外面买的酸奶会发胖，但喝自己做的就不会。按理说，真正的酸奶是没有导致发胖的因素。所以就让人对它的制作原料及过程产生了怀疑。

嘉人

南沙贝 发表于 2012-7-2 20:33
自己做一定就安全吗？牛奶呢？来源有没有问题？

就算奶源有问题，起码比起买的来，别的过程没有问题了。咱是说比较而言嘛。如果一定要喝完全木有问题的，到俺小时候生活的牧区，那绝对从牛到奶到制作过程到酸奶木有一点问题。不过依照那样古老的方法制出来的酸奶，中原人一般喝不惯。总要先拉几天肚子才接受得了。

紫儿

色色的顾媚 发表于 2012-7-2 15:12
紫儿顺便介绍一下酸奶的牌子，现在蒙牛的不敢喝，光明的不敢喝，看你这文字酸奶是好，可咱怎么选择呀？

没事啊，我就喝这蒙牛和老北京酸奶，光明的喝的少！

紫儿

桥上有嘉人 发表于 2012-7-2 19:48
买个酸奶机，买上硬包装的纯牛奶，买上双歧杆菌，自己做。

我做酸奶不用酸奶机，把牛奶烧开放凉，买一瓶酸奶做引子，把引子倒进放凉牛奶里，
顺一个方向从中间慢慢搅匀，放置起来，热天两天就能喝。

紫儿

色色的顾媚 发表于 2012-7-2 20:07
哈，看样子还是自己做放心。

我一般喝买的多！

紫儿

南沙贝 发表于 2012-7-2 20:33
自己做一定就安全吗？牛奶呢？来源有没有问题？

一般没问题！

紫儿

桥上有嘉人 发表于 2012-7-3 09:15
那自然。我妹妹有切身体会，喝外面买的酸奶会发胖，但喝自己做的就不会。按理说，真正的酸奶是没有导致发 ...

从来没有听说喝酸奶胖的，我经常把酸奶当晚饭吃呢！

色色的顾媚

紫儿 发表于 2012-7-3 14:31
我做酸奶不用酸奶机，把牛奶烧开放凉，买一瓶酸奶做引子，把引子倒进放凉牛奶里，
顺一个方向从中间慢慢 ...

紫儿说细点，把引子放到凉牛奶里，向一个方向慢慢，然后放置两天是放在冰箱里还是自然环境里，我们现在气温36度，怎么处理？

紫儿

色色的顾媚 发表于 2012-7-3 15:00
紫儿说细点，把引子放到凉牛奶里，向一个方向慢慢，然后放置两天是放在冰箱里还是自然环境里，我们现在气 ...

我是把买好的一小瓶酸奶倒入凉好但还有点温度的牛奶中间 ，然后从中间开始顺时针
慢慢搅匀，先放自然环境里，温度高两天就能好，能吃了再放冰箱！{:soso_e100:}