发给有缘人：心脏功

小傻

这是一个简单易学，用来预防和保护心脏的一切疾病的功法，是师父的绝招之一，

我是去年因北京一个很好的朋友有心脏病了师父才说出来的，师父一直没教我们

按这个功法来练的话，你的心脏永远年轻，而且不轻易出现心脏方面的问题

现在说下方法： 首先，两脚并肩自然站立，双手举起在胸前，合拢，如图1：


，注意，两手并肩高或者略高于肩膀      

                        然后，两手慢慢往两边拉开，如,图2：


，两手拉开的同时是吸气
   
                      最后，两手再慢慢往胸前合拢，如图1，两手合拢的同时是呼气

好，这样两手一张一合就是一个回合，呼吸刚好是一吸一呼，每天如果你能做64个回合是最好的，如果做不了那就32个回合，再做不了就16个回合，

64个回合可以分开两组或者四组来做，师父做这个功也要分两组做，要完全做到位不是那么容易的

需要注意的是：双手要一直保持并肩高或者略高于肩，呼吸要自然，不能为了配合手故意的呼气或者吸气，凡是不自然的东西都不好的，练多几次，手和呼吸就配合得很好了

小傻

和草原开心的聊到了健身和养生，答应了她发个简单的健身帖子，所以发了

小傻

我的师父是个高人，几十年如一日的坚持练功

这个是他的绝招之一，如果不是因为朋友心脏有问题了，他还不会告诉我们呢

小傻

发给有缘人，如果有不明白的地方，请尽量三天之内跟帖提问

红尘一梦

谢谢小傻，我老爸心脏就不好！明天让他试试

开心草原

多谢！这个心脏功不错，每天早起练习一会。

小傻

红尘一梦 发表于 2013-1-3 20:01
谢谢小傻，我老爸心脏就不好！明天让他试试

这个法子简单不费时，什么时候想起就可以做，但是要经常坚持才有效的

这个法子在现实的朋友里已经有好几个试验过了，我师父的弟弟就是心脏有问题，后来就是坚持练习这个法子好了

建议你爸爸先别做那么多，先从16或者32回合做起，等适应了再每天做64个回合，可以分多组做，不用一口气做完64个回合

经常用这个法子练，相信肯定会收到意外的惊喜的，但是要经常练习才有效果

小傻

开心草原 发表于 2013-1-4 06:43
多谢！这个心脏功不错，每天早起练习一会。

这个法子确实是简单易学，又不费时，可是还是要坚持

经常做，你的心脏会永远年轻的，值得一试

因为爱所以爱

{:soso_e113:}我也要试试！{:soso_e144:}{:soso_e144:}

小傻

因为爱所以爱 发表于 2013-1-4 15:48
我也要试试！

试吧试吧，让你的心脏永远保持年轻，心不老，人就不老{:soso_e120:}

可是试试容易坚持难，我也经常忘记做呢{:soso_e120:}

开心草原

小傻 发表于 2013-1-4 13:46
这个法子确实是简单易学，又不费时，可是还是要坚持

经常做，你的心脏会永远年轻的，值得一试

试试。