秋季养生粥

一叶舟

粥能和胃补脾，润养肺燥，中医认为：
　　盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。牛肉粥、木耳粥、胡桃粥、菊花粥、百合粥、等食药俱佳，多吃大有裨益。
秋季养生，怎么能少了粥呢？下面介绍一些秋季养生粥食谱。
　　

一叶舟

栗子粥：
　　栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
　　

一叶舟

百合杏仁粥：
　　鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

一叶舟

红枣糯米粥 ：
　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

一叶舟

莲米粥：
　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

一叶舟

菊花粥：
　　菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

一叶舟

胡桃仁粥：
　　胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。日～剂。

一叶舟

莲子粥：
　　莲子肉10克、莲须克、百合10克、鸡蛋个、红糖适量。莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗净，加清水适量煮沸，鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加糖调味。主治心中烦闷，心悸心慌，多梦易醒。每日剂。

一叶舟

黄精粥：
　　黄精10克、粳米10克、白糖适量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。每日剂。

一叶舟

贝母粥：
　　贝母10克、粳米10克、冰糖适量。贝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。每日剂。

一叶舟

梨子粥：
　　梨子1只， 洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
　　

隐香

喜欢栗子粥，也做栗子粥。。。喝粥有益身体这是不争的事实。舟舟会做几样？

慢的了这网络。。。闪人

一叶舟

隐香 发表于 2013-10-31 20:00
喜欢栗子粥，也做栗子粥。。。喝粥有益身体这是不争的事实。舟舟会做几样？

慢的了这网络。。。闪人

姐姐，其实我最喜欢红枣银耳粥，喜欢这个我会{:soso_e112:}

一叶舟

隐香 发表于 2013-10-31 20:00
喜欢栗子粥，也做栗子粥。。。喝粥有益身体这是不争的事实。舟舟会做几样？

慢的了这网络。。。闪人

我的网速也是慢的简直要命了{:soso_e135:}

来自水星球

来养生。

一叶舟

来自水星球 发表于 2013-10-31 20:44
来养生。

球球来咧，好好学吧，学会就可以做爱心粥了{:soso_e120:}

风月有情

舟舟研究起粥粥啦

一叶舟

风月有情 发表于 2013-10-31 20:47
舟舟研究起粥粥啦

俺得对得起你们叫的小粥呀{:soso_e120:}
{:soso_e145:}俺们等你老半天，刮哪去咧{:soso_e146:}饿了，有好吃滴么

风月有情

一叶舟 发表于 2013-10-31 20:52
俺得对得起你们叫的小粥呀
俺们等你老半天，刮哪去咧饿了，有好 ...

这些天忙得都没工夫起伙了。不过你要是想吃啥，只管说，我马上给你去攒。

一叶舟

风月有情 发表于 2013-10-31 20:56
这些天忙得都没工夫起伙了。不过你要是想吃啥，只管说，我马上给你去攒。

来分简单的吧{:soso__12437791244689099721_4:}八宝粥：俺要里面有银耳、枸杞、红枣、红、黑、绿、黄豆，莲子。就这样吧，快快熬来{:soso__5462389604067913156_1:}

诗意天涯

风月有情 发表于 2013-10-31 20:47
舟舟研究起粥粥啦

一页粥啊

诗意天涯

一叶舟 发表于 2013-10-31 21:00
来分简单的吧八宝粥：俺要里面有银耳、枸杞、红枣、红、黑、绿、黄豆， ...

现在风月正奔波在买材料的路上

风月有情

一叶舟 发表于 2013-10-31 21:00
来分简单的吧八宝粥：俺要里面有银耳、枸杞、红枣、红、黑、绿、黄豆， ...

要想熬出好味道的营养粥，光这八样还不够，你忘了最重要的一宝：水啊。

一叶舟

诗意天涯 发表于 2013-10-31 21:06
一页粥啊

一会儿，就给帮主送来，用粗瓷大碗，可以否{:soso_e120:}就是不知道赵一曼答应不

一叶舟

风月有情 发表于 2013-10-31 21:11
要想熬出好味道的营养粥，光这八样还不够，你忘了最重要的一宝：水啊。

这是赠品，附带着的，不说，也是必然有滴{:soso_e146:}

风月有情

诗意天涯 发表于 2013-10-31 21:09
现在风月正奔波在买材料的路上

不用那么麻烦，咱这有长期供货商，送货上门

一叶舟

诗意天涯 发表于 2013-10-31 21:09
现在风月正奔波在买材料的路上

熬好就给你送去{:soso__11265059327291384669_2:}

风月有情

一叶舟 发表于 2013-10-31 21:13
这是赠品，附带着的，不说，也是必然有滴

水亦载舟，水亦熬粥，缺了水，是万万不能滴。

诗意天涯

一叶舟 发表于 2013-10-31 21:12
一会儿，就给帮主送来，用粗瓷大碗，可以否就是不知道赵一曼答应不

用什么家伙事没关系，就是到时别倒俺头上

一叶舟

诗意天涯 发表于 2013-10-31 21:16
用什么家伙事没关系，就是到时别倒俺头上

你把嘴巴放头上，俺绝对滴倒不到头上咧{:soso__17164290846806436397_4:}