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北斗六星网 六星文学 国学堂 冬至丨三十六计 躲为上
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冬至丨三十六计 躲为上 [复制链接]

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发表于 2015-12-22 11:43 |只看该作者 |倒序浏览 |
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冬至时间
2015年12月22日 12:47:55
农历十一月十二 星期二
冬至这天《易经》有"先王以至日闭关,商旅不行"之说。意思是说这一天黑夜最长,阴气最重,是最接近"死亡"的一天,最好什么事也不干。
冬至后,阳气缓缓回升,白天慢慢变长,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。


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沙发
发表于 2015-12-22 11:47 |只看该作者
古代,冬至放假!
《后汉书》记载“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政”意思就是今天最好什么事也别做。
《汉书》有云:“冬至阳气起,君道长,故贺……”也就是说,人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。
饮食民俗
北方冬至宰羊、吃饺子;南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”

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板凳
发表于 2015-12-22 11:49 |只看该作者
冬至养生●重点

一、冬至养生要藏阳气,重点在“躲”!躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二、冬至补阳,太阳是天下第一大补品!要晒后背䃼阳气。
三、冬至养生饮食不可过咸,咸伤肾。

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地板
发表于 2015-12-22 11:51 |只看该作者
冬至养生●攻略

1.三十六计“躲”为上
冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。


暴饮暴食
冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。


寒冷
冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。


房事
在人体阳气虚弱时,宜养精蓄锐,切不可过思邪淫伤身。


大汗
中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。


是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

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5
发表于 2015-12-22 11:54 |只看该作者
2.保健康补阳气

晒后背 补阳气
天下第一补阳品是——太阳!
万物生长靠太阳,尤其是在冬天!想要补充人体的阳气,最简单的方法是——晒太阳!但需要注意的是,能有效补阳的方式是晒背部。
因为背部是人体督脉所在,中医认为督脉是人体的阳经,有调节阳经气血的作用。
方法:可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背,全身都会很温暖。

搓后腰 养阳气
腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。
方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-100遍。

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6
发表于 2015-12-22 11:58 |只看该作者
3.饮食咸伤肾

冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食,过食易上火。
此外,冬至时节,天气寒冷干燥,导致鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

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7
发表于 2015-12-22 12:03 |只看该作者
本帖最后由 薰衣草 于 2015-12-22 13:43 编辑

4.增强免疫力做艾灸

冬至艾灸督脉:大椎、肾俞、脾俞。


冬至艾灸任脉:太溪、关元、神阙、中脘。



冬至是阴阳二气自然转化的时候,在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气!
方法:每天一次,每次15—20分钟。
功效:调整阴阳平衡,调和气血,增强免疫力,益寿延年。
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8
发表于 2015-12-22 12:04 |只看该作者
本帖最后由 薰衣草 于 2015-12-22 13:44 编辑

冬至养生●食谱

『羊肉萝卜饺子』



食材
羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。
做法
1、 羊肉搅成泥,萝卜插丝剁馅,加上葱末、姜末、盐即成馅。
2、包在擀好的皮里下锅煮熟即可。
功效
营养价值全面,对所有虚寒病症均大有裨益。
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9
发表于 2015-12-22 12:05 |只看该作者
本帖最后由 薰衣草 于 2015-12-22 13:45 编辑

『山药鱼片』



食材
鱼肉片、山药、青萝卜。
做法
1、山药压成细末,鱼肉片放入碗中加适量淀粉、精盐,打入1-2个鸡蛋,拌匀后腌20分钟,投入热油中炸熟。
2、加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐,用小火炖20分钟,加胡椒粉即可。
功效
补中益气。
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10
发表于 2015-12-22 12:05 |只看该作者
本帖最后由 薰衣草 于 2015-12-22 13:46 编辑

『滋补羊肉汤』



食材
羊肉、党参、红枣、枸杞。
做法
1、羊肉块先热水煮去血水,捞出洗净。
2、加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小时即可。
功效
大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
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11
发表于 2015-12-22 12:06 |只看该作者
本帖最后由 薰衣草 于 2015-12-22 13:48 编辑

『香菇栗子鸡』



食材
鸡肉、水发香菇、木耳、腐竹、去壳板栗。
做法
1、锅内放油烧至7成热时下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。
2、将鸡肉翻炒上色,加入香菇、木耳、腐竹、月桂叶、蚝油翻炒。
3、加入适量的水,盖上锅盖,改中火焖煮15分钟,汤汁基本收干即可起锅。
功效
补气血、提高免疫力。
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12
发表于 2015-12-22 12:06 |只看该作者
本帖最后由 薰衣草 于 2015-12-22 13:49 编辑

『西红柿土豆炖牛肉』



食材
牛腩、西红柿、土豆。
做法
1、牛肉用大火煮开后,放山楂、葱段、花椒、桂皮、八角,淋入生抽,再小火炖40分钟左右。
2、放切好的土豆块,继续炖3分钟,然后放切块的西红柿,炖1分钟放盐。
3、改大火煮3分钟,撒入香菜即可出锅。
功效
健中、解毒、和胃。
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13
发表于 2015-12-22 13:09 |只看该作者
冬至这多好吃的,为啥要躲呢

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14
发表于 2015-12-22 13:49 |只看该作者
诗意天涯 发表于 2015-12-22 13:09
冬至这多好吃的,为啥要躲呢

怕你吃了还要打包

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15
发表于 2015-12-22 14:07 |只看该作者
遥祝大家冬至安好,吃饺子快乐!
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16
发表于 2015-12-22 14:10 |只看该作者
南北混搭

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17
发表于 2015-12-22 14:30 |只看该作者

好漂亮的一碗

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18
发表于 2015-12-22 14:38 |只看该作者

粉儿今儿吃什么?饮一杯乎?

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19
发表于 2015-12-22 16:02 |只看该作者
薰衣草 发表于 2015-12-22 11:49
冬至养生●重点

一、冬至养生要藏阳气,重点在“躲”!躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

晒太阳来着。前后都晒的,(*∩_∩*)。

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20
发表于 2015-12-22 16:03 来自手机 |只看该作者
本帖最后由 金豆豆 于 2015-12-22 16:09 编辑

我除了火锅吃牛肉,呃,还有卤牛肉。平时基本不涉及牛肉。。

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21
发表于 2015-12-22 16:10 |只看该作者

这个我喜欢,(*∩_∩*)。

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22
发表于 2015-12-22 16:12 |只看该作者

这个我也喜欢,山药和鱼片。。

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23
发表于 2015-12-22 17:15 |只看该作者
金豆豆 发表于 2015-12-22 16:02
晒太阳来着。前后都晒的,(*∩_∩*)。

你一般趴下的时候多,故而晒背

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24
发表于 2015-12-22 17:17 |只看该作者
金豆豆 发表于 2015-12-22 16:03
我除了火锅吃牛肉,呃,还有卤牛肉。平时基本不涉及牛肉。。

我很喜欢牛肉,如果囡爸有应酬,我就偷懒煎牛排,配西兰花、蘑菇、芦笋,一个菜解决。*^_^*

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25
发表于 2015-12-22 17:18 |只看该作者
金豆豆 发表于 2015-12-22 16:10
这个我喜欢,(*∩_∩*)。

我也喜欢,只是现在好的鸡不太好买。(☆_☆)

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26
发表于 2015-12-22 17:20 |只看该作者
金豆豆 发表于 2015-12-22 16:12
这个我也喜欢,山药和鱼片。。

这里都是我比较喜欢的*^_^*

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27
发表于 2015-12-22 19:31 |只看该作者
一看到吃就兴奋!

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28
发表于 2015-12-22 19:36 |只看该作者
紫晶儿 发表于 2015-12-22 19:31
一看到吃就兴奋!

今天你们是吃饺子吧

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29
发表于 2015-12-23 02:38 |只看该作者
唉!人心不古,世风日下!
叹!日月换班,乾坤颠倒!
圣贤曰:女子无才便是德。
这女子咋古今中外,什么都懂捏?
这这这且不是德才兼备了吗?
我等须眉以何颜面傲然于世?

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30
发表于 2015-12-23 15:26 |只看该作者
碧天 发表于 2015-12-23 02:38
唉!人心不古,世风日下!
叹!日月换班,乾坤颠倒!
圣贤曰:女子无才便是德。

不会捏,没学过推拿

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