群鸡图

追梦人玛丽

星期天和同事一起去乡下买土鸡蛋，拍了一些照片，真有趣

追梦人玛丽

追梦人玛丽

追梦人玛丽

追梦人玛丽

追梦人玛丽

追梦人玛丽

追梦人玛丽

追梦人玛丽

{:4_134:}

追梦人玛丽

{:4_134:}

诗意天涯

{:2_37:}山养鸡，这炖起来~~

任逍遥

生态鸡蛋，全是蛋白质，我喜欢，多吃点。

我大负荷训练肌肉力量时，每天吃30个鸡蛋。

诗意天涯

任逍遥 发表于 2016-12-14 14:15
生态鸡蛋，全是蛋白质，我喜欢，多吃点。

我大负荷训练肌肉力量时，每天吃30个鸡蛋。

30个，强

追梦人玛丽.

诗意天涯 发表于 2016-12-14 13:29
山养鸡，这炖起来~~

那叫一个鲜美呐{:2_37:}

追梦人玛丽.

诗意天涯 发表于 2016-12-14 13:29
山养鸡，这炖起来~~

叫花鸡的第一选材哈

追梦人玛丽.

任逍遥 发表于 2016-12-14 14:15
生态鸡蛋，全是蛋白质，我喜欢，多吃点。

我大负荷训练肌肉力量时，每天吃30个鸡蛋。

艾玛，30个，我不信，打死我都不信

追梦人玛丽.

诗意天涯 发表于 2016-12-14 14:45
30个，强

帮主哥哥能吃几个呐？

追梦人玛丽.

任逍遥

追梦人玛丽. 发表于 2016-12-14 14:56
艾玛，30个，我不信，打死我都不信

你已经死了，女人们总是少见多怪，一只鸡蛋的蛋白质约4克。30只鸡蛋也才120克蛋白质。
正常男人一天需要70至80克蛋白质。女人略少50至60克。体重增加相应增加。

体操田径运动员每天需要100克。

力量训练运动员每天需要150克。  





鸡蛋蛋白质是优质蛋白，优于乳清蛋白质， 因为脂肪含量为0 。因为再瘦再精的牛肉或鸡肉即便用水煮过不放油还是会有脂肪，我只吃蛋白，蛋黄仍掉就
可实现。吃得多因为身体消耗大。   肌肉是非常吃蛋白质的。    肌肉非常消耗热量，所以无论男女，有了一个肌肉后，反而不会发胖了。因为没有剩余。明白了吧，为什么要提倡男女健身。

哥这身健美的体魂得益于长期的锻炼和严格的饮食。 哥只吃鸡胸肉，鸡蛋。脱脂牛奶，精牛肉，鱼类。哥的体脂只有10% ，如果是女人15%算是优秀，超过20%就算肥胖，就象你的老大，月朦胧图片上看，脸上有点婴儿肥，但下肢很

纤细，加上小腹的赘肉。总体估计体脂可能在18%左右，还算是比较标准。但如果不注意饮食和运动，很快进入大妈体型者行例。


更多的中国女人体脂通常在30%以上，看看那些跳广场跳舞的大妈们，她们的体脂全是40%以上。

任逍遥

诗意天涯 发表于 2016-12-14 14:45
30个，强

看回复。

树叶

哈哈

~月朦胧~

~月朦胧~

鸡都成精咧哒

~月朦胧~

任逍遥 发表于 2016-12-14 15:19
你已经死了，女人们总是少见多怪，一只鸡蛋的蛋白质约4克。30只鸡蛋也才120克蛋白质。
正常男人一天需 ...

懂的真多咧

~月朦胧~

任逍遥 发表于 2016-12-14 14:15
生态鸡蛋，全是蛋白质，我喜欢，多吃点。

我大负荷训练肌肉力量时，每天吃30个鸡蛋。

~月朦胧~

追梦人玛丽. 发表于 2016-12-14 14:56
艾玛，30个，我不信，打死我都不信

追梦人玛丽.

任逍遥 发表于 2016-12-14 15:19
你已经死了，女人们总是少见多怪，一只鸡蛋的蛋白质约4克。30只鸡蛋也才120克蛋白质。
正常男人一天需 ...

我不想死好伐{:4_131:}

追梦人玛丽.

树叶 发表于 2016-12-14 18:52
哈哈

哈哈

追梦人玛丽.

~月朦胧~ 发表于 2016-12-14 23:15

发错表情呐吧

追梦人玛丽.

~月朦胧~ 发表于 2016-12-14 23:15
鸡都成精咧哒