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李熙的饮食，估计油太少了 [复制链接]

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发表于 2022-8-19 09:44 |只看该作者 |倒序浏览 |

我看过几个李熙的饮食
油太少了

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沙发

发表于 2022-8-19 09:45 |只看该作者

2022年，中国居民膳食指南中说
成年人
一天烹调用油30克

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板凳

发表于 2022-8-19 09:45 |只看该作者

30克是什么概念
就是白瓷的勺子，三勺

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地板

发表于 2022-8-19 09:47 |只看该作者

但是，这30克，完全都是吃进去的
一般
我们炒菜锅子里面会残留一些油
吃完了菜，菜汤扔了
菜汤里面也有油
如果炒菜油控制太紧
造成一天吃的炒菜油到不了30克

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5楼

发表于 2022-8-19 09:47 |只看该作者

我觉得，还是这个图更加好一些
炒一个菜，一拇指指尖油

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6楼

发表于 2022-8-19 09:48 |只看该作者

如果摄入的油太少
对人也是不好
造成人无力，没精神
也是丧失了部分劳动力

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7楼

发表于 2022-8-19 09:50 |只看该作者

一份饮食，如果油和盐控制得太紧
这份饮食对身体也是有害的
我们需要的是正常油和正常盐的饮食

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8楼

发表于 2022-8-19 09:56 |只看该作者

营养，并不是让大家做苦行僧
而是尽量吃食物的本味
该放的油和盐也是要放

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9楼

发表于 2022-8-19 10:01 |只看该作者

然后，补充一些橄榄油或者亚麻籽油
偶尔吃一个核桃，一点点松子
吃点深海鱼
就很好了

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10楼

发表于 2022-8-19 11:14 |只看该作者

均衡营养

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